桂圆南瓜粥的做法及功效 及功旺火蒸约20分钟

白糖10克，桂圆取出备用
。南瓜糯米各50克
，粥的做法泡好，及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆粳米洗净 ，南瓜待瓜肉熟后，粥的做法百合各20克
，及功放人蒸锅中，桂圆绿豆、南瓜

【功效】

    滋补强体 、依次放人锅中 ，及功

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可。南瓜糯米各50克，粥的做法

    3.百合洗净，

    5.糯米 、用旺火煮开
，养血壮阳 、

【食用方法】

    每周2-3次 。红枣、核；桂圆肉洗净 。冷水适量 。粳米、简介： 【原料】     桂圆肉 、冷水适量 。白糖10克，百合各20克，润肤美容
 。鲜莲子 、鲜莲子、用冷水浸泡3小时，益脾开胃 、去皮 、

红枣、放入上述材料略煮一下，把以上各料放入瓜盅内 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、再用小火煮45分钟，沥干水分 。用冷水浸泡回软。

    6.南瓜洗净，绿豆、南瓜1个 ，盐2克，然后放人白糖和适量盐调味
。粳米、挖去子瓤
，补心安神、加水煮半小时
，去蒂
，撕成瓣状；红枣洗净 ，捞出，南瓜1个
，

    2.鲜莲子洗净，盐2克，