准备：
土豆 、主食口感越软烂 。副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，胡萝卜分别去皮 、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，燕麦片50克 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食
副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞点缀小红椒即可 。定咖加入尖椒 ，喱鳕也可根据个人口味调节；4 、鱼杂盛出 ，蔬煲锅中放入少许油 ，主食加少许水 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，加入咖喱酱；
3 、所以没有再加其他调味料，切块 ，时间越久 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒2个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜1根 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、口感会更好；
3 、煮开后转中小火 ，
小贴士：
1 、尖椒切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、