莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

建议喝3天 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝去皮，及功否则会氧化变黑 。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕

宜迅速饮用 ，汁的做法停1天。及功菠萝去皮，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

【做法】
    1 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，切块 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、 【做法】     1
、