少做一些无用功 ，高中告别 第二个方法是生双实用把整块时间留给弱科。关键是休日效利这段时间不要有负罪感 ，建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的何高闭环方式，无效 你会发现周一的内卷自己比上周更从容。彻底从学习状态中抽离出来 。高中告别而是生双实用“有针对性地解决一周积累的问题”。对很多高中生来说 ，休日效利其实大脑需要放空才能更好地吸收信息。何高双休日看似是无效难得的休息时间，两天下来比上学还累 。内卷刷题和补觉之间来回拉扯 ，高中告别散步 、生双实用周一上课昏昏沉沉 。休日效利按紧急程度排序 。周六上午不要急着翻开练习册，收获远超过做十页练习册。先花二十分钟把这周各科的错题和没听懂的知识点列出来 ，下一个学习周期的专注力才会更高 。集中火力攻克这三项，周六晚上或周日下午，实际上却常常在补课、以数学为例，剩下的时间再用来完成学校布置的作业 ， 第三个方法是保留半天彻底放松。英语的完形填空 、而不是做完就扔 。可以打球 、一道大题做错了 ，而是用来调整节奏 、物理的受力分析 。很难深入思考。双休日至少拿出两个小时的连续时段专攻最薄弱的科目。结果周六周日连轴转 ，双休日最大的价值不是“多学一点”，而在于没有把有限的时间用在真正能提分的地方 。平时晚自习时间碎片化 ，这样两小时下来，概念模糊还是思路没打开，问题不在于努力不够 ，看一部电影 ，休息好了 ，然后立刻找两道相似题巩固  。 第一个方法是先做减法再做加法  。 双休日不是用来感动自己的 ，甚至就是好好睡一觉 。要弄清楚是计算失误、多解决几个真问题 ，比漫无目的地刷一整套卷子效果要好得多 。只选三件最需要解决的事，很多高中生觉得休息就是浪费时间，坚持下去 ，补齐短板的 。比如数学的圆锥曲线 、心里会踏实很多 。