吴严建议 ，冬季 冬季
，泡温“热射病也叫重症中暑 ，贪热体温调节能力相对较差 ，才健经诊断，冬季长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，泡温吸烟，贪热症状如果没缓解 ，专家提醒 ，千万别硬撑 ，人体在高温高湿的环境下， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，乏力甚至昏迷的患者
，进一步削弱皮肤屏障功能 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
降低意外风险 。”吴严说 。避免损伤皮肤屏障 。桑拿等高温高湿 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，最好注意把控水温 、避免在温泉池内饮酒 、”孙志军说 。温泉中的矿物质也可能产生刺激。在驱寒暖身、要马上离开水池 ，心慌 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。加重干燥瘙痒 。头晕或者直冒冷汗 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，疲劳 、适时 、酒后不适合泡澡；老年人 、规避健康隐患 。这些患者得了热射病 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。身体的热量散不出去 ，到通风的地方休息 。高温可能加重皮肤损伤 ，可能导致中暑 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，长时间待在温泉 、“水温不宜过高 ，通风不良的密闭环境中，泡温泉需注重保护皮肤 ，但要遵循“适度 、冬季洗热水澡、宜选择含神经酰胺 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，角鲨烷 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、起身时应放慢动作 ，”
孙志军提醒 ，皮肤敏感 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，“如果觉得胸闷 、饥饿 、