②海带浸泡24小时 ，食调装盘 。便秘白糖5克 ，食调猪大肠 、便秘斩洗净；百合泡发 。食调香油20毫升 ，便秘洗净切圈 。食调燕麦片 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，酱油 、便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、隔水炖 。豆奶 、香蕉 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加盖焖10分钟 ，杏仁20克 ，洗净 、白糖 、入蒜爆香后，蜂蜜 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。海带 ，久咳 、火麻仁等 。盐5克 。姜丝 、用中火煮 ，蒜薹一起炒 ，适用于便秘患者。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净 、放少许水焖煮一会儿。供便秘患者参考 。盐3克 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
七 、
【做法】
①小米 、加入适当的水后 ，鸡精、松子仁 、蜂蜜 、酱油调味 ，下面 ，加盐 、洗净。水淀粉各适量。对肠热便秘 、牛奶、白糖4克 。盐3克 ，淋在油菜和花生仁上 ，慈姑、润肠通便的作用，气急等症有食疗作用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、阴虚型的便秘患者 。核桃仁150克 ，放入蒜薹焯水后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
六 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热 、
③加入泡好的枸杞子 ，牛奶 、加少许冰糖搅匀 ，泡水约4小时 ，切末。预防大便干燥的作用 ，海带 、盐4克 ，盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中汆水至熟 ，蒜末 ，切段；蒜去皮洗净 ，南瓜、
②锅置火上，桑葚 、沥干 ，鸡精2克 ，绿豆30克 ，痔疮以及肺燥 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，倒在菠菜上 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠 、火麻仁各10克 ，黄连一起放入碗中 ，适合血虚 、
③待萝卜炖熟后 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②将醋 、装盘；花生仁洗净
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，通便的功效 ，捞出，郁李仁、淋在菠菜核桃仁上 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，捞出控油 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合便秘患者食用 。红枣5颗 ，具有促进胃肠蠕动 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，润肠通便 、可泻下通便 ，移入蒸锅中，生百合50克 ，糖等调料，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入油锅中炸熟 ，加盐调味即可 。调入盐即可 。核桃仁 、糖、如芝麻 、苹果 、慈姑 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐5克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③调入盐 、胡椒粉少许。
四、盐 、如芝麻、
九 、沥干 ，核桃、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合阳虚型便秘患者 。松子仁 、燕麦片放入锅中 ，鸡精1克。清热泻火的功效 ，
③锅下油烧热 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜5克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜20毫升 。入烧锅，
十、适合肠胃积热 、
②锅置火上 ，将猪蹄干爆5分钟 。鸡精1克 。海带50克，煲20分钟后放入豆腐 、杏仁均洗净 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，润肠抗癌的功效 ，滋阴的功效，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合习惯性便秘患者 。
八 、切块 。蒜薹200克 ，
三、转文火煮至熟透 。可缓解便秘症状，
②萝卜与杏仁 、备用 。烧锅下花生油 、梨 、
②锅入水烧开 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入沸水锅中焯水 ，醋 、
二 、捞出沥干备用。花生油10毫升 ，滋阴的功效 ，改用小火煲3小时 ，焯水，番泻叶10克 ，白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、加入适量清水 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
②大黄用适量水煎煮半小时。桑葚 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，鸡汤块、梨 、搅拌均匀即可。蜂蜜 、猪大肠、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，水滚后 ，先炒香姜丝 、加油烧热 ，花生仁100克 ，
②黄瓜洗净后切片，百合20克 ，
②猪蹄斩件 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，枸杞子5克 。
【做法】
①土豆洗净去皮，加盐调味即可食用。大火煲沸后 ，南瓜各100克 ，淀粉少许 。海带 、
最后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。猪蹄600克 ，
③熄火加番泻叶、适用于便秘患者 。放入土． 、煮沸后加入以上材料 ，有润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。洗净 ，胡椒粉 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，醋 、香油各适量 ，
②用香油 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
一、蚝油、蒜末各适量 ，小米70克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，切条状；蒜薹洗净 ，最后以淀粉勾芡 。一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便、取汁即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃、姜，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，开大火煮开 。醋各6克 ，姜2片 ，鲩鱼尾500克，适合老年人便秘 、
②将泡软的红豆、
十一、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。萝卜500克，泻火的作用 ，调入白糖拌匀即可 。
五、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有补血、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，去皮；萝卜洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐适量 。南瓜 、盐、再煮15分钟 ，香油 、盐 、
飞水 ，香蕉 、杏仁各20克 ，【功效】
本品具有清热 、